درمان یبوست بارداری در خانه

از آنجا که علت یبوست در بارداری تغییرات هورمونی می باشد برای رفع یبوست در بارداری نمی توان جلوی ترشح هورمون های بارداری را گرفت اما ایجاد یک سری تغییرات می تواند در درمان یبوست در بارداری کمک کننده باشد: 

https://partoclinic.com/

• هر روز ۲۵ تا ۳۰ گرم غذاهای غنی از فیبر بخورید: فیبر مدفوع را نرم می کند تا راحت تر دفع شود. میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیا، نخود و عدس سرشار از فیبر هستند.
• نوشیدن روزانه هشت تا ۱۲ لیوان آب
• ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزشی مثل ورزش کگل را را سه بار در هفته انجام دهید.
• یک ویتامین دیگر مخصوص بارداری را امتحان کنید: آهن موجود در ویتامین بارداری ممکن است برای گوارش شما بیش از حد باشد.

درمان یبوست در بارداری با خاکشیر

برای درمان یبوست در بارداری می توانید از شربت خاکشیر استفاده کنید. مصرف خاکشیر در ماه نهم بارداری زایمان را تسهیل کرده و باعث باز شدن دهانه رحم می شود.

برای تهیه این شربت مقداری خاکشیر، تخم شربتی و عسل را ترکیب کرده و آب را به آن اضافه نمایید. خاکشیر برای هوش جنین و رفع زردی نوزاد نیز مفید است.

درمان یبوست در بارداری با روغن زیتون

آیا می توان روغن زیتون را برای رفع یبوست در بارداری مصرف کرد؟
مصرف روغن زیتون فرابکر برای گردش خون و کاهش کلسترول ایده آل است. مصرف روغن زیتون در دوران بارداری از مشکلات قلبی عروقی جلوگیری می کند و همچنین یبوست را کاهش می دهد. بهتر است روزانه یک قاشق غذاخوری قبل از غذا مصرف شود. (بیشتر از یک قاشق در روز نباید مصرف کرد)

دمنوش برای رفع یبوست در بارداری

• می توانید چای قاصدک یا گل خطمی را که از برگ های گیاهان تهیه می شود بنوشید. برای رفع یبوست، برگ ها را در آب جوش قرار دهید و روزانه بنوشید.
• سنا یک درمان سنتی برای یبوست است و در دوزهای کم و برای دوره های کوتاه در بارداری تحت نظر پزشک یا ماما بی خطر است.
• دمنوش گل محمدی باعث بهبود گوارش و رفع یبوست در بارداری می شود. به طور کلی مایعات و آب برای یبوست بارداری بهترین گزینه است.
• چای و دمنوش زنجبیل نیز هم برای کاهش حالت تهوع بارداری و هم گرفتگی شکم و یبوست بارداری مفید است.

درمان یبوست در بارداری با دارو

اگر یبوست بارداری با موارد بالا و تغییر سبک زندگی بهتر نشد، پزشک برای رفع یبوست در بارداری یک ملین یا مکمل فیبر تجویز میکند. برخی از ملین ها می توانند باعث کم آبی بدن و عدم تعادل الکترولیت ها شوند.در دوران بارداری، همیشه قبل از مصرف هر گونه دارو یا ملین با پزشک خود مشورت کنید. از داروهای خانگی برای یبوست مانند استفاده روغن کرچک یا روغن معدنی خودداری کنید.

خط اول درمان یبوست در بارداری شامل افزایش مصرف فیبر و آب در رژیم غذایی و مقدار متوسط ورزش روزانه است. اگر اینها بی اثر باشند، ملین ها خط دوم درمان هستند.

رفع یبوست شدید: راهکارهای سریع و طبیعی برای تخلیه راحت‌تر

 

یبوست مشکلی شایع است که تخلیه کامل روده را دشوار می‌کند. این عارضه می‌تواند ناخوشایند و آزاردهنده باشد، اما خوشبختانه راهکارهای متعددی برای رفع سریع یبوست شدید وجود دارد. در این مقاله، به بررسی روش‌های طبیعی و خانگی می‌پردازیم که به شما در تخلیه راحت‌تر و نرم‌تر روده کمک می‌کنند.

معجزه ای برای درمان یبوست

اسید بوتیریک دوست کولون و روده بزرگ و درمان معجزه آسای یبوست است. داشتن میکروبیوم ضعیف روده می تواند منجر به یبوست شود زیرا روده شما مسئول تشکیل مدفوع است. اگر تخمیر باکتریایی بیش از حد در روده شما اتفاق بیفتد، نفخ و یبوست خواهید داشت. حالا اسید بوتیریک چگونه می تواند کمک کند؟

اسید بوتیریک محصول جانبی هضم روغن خالص، A2، ارگانیک و بدون مواد شیمیایی است که به آن کره شفاف نیز می‌گویند. فوق العاده قوی است زیرا این چربی می تواند به عنوان یک ملین نیز عمل کند. بسیاری از مردم این را نمی دانند اما چربی، ملین قوی تری نسبت به فیبر به تنهایی است.

https://clinicdarman.com/دانستنیهای-سایت/داروی-یبوست/

 

1. افزایش مصرف فیبر:

فیبر ماده‌ای مغذی است که به حرکت مواد زائد در روده و دفع آسان‌تر کمک می‌کند. منابع غنی از فیبر شامل میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل هستند. سعی کنید روزانه 25 تا 35 گرم فیبر مصرف کنید.

برخی از میوه‌ها و سبزیجات پر فیبر:

• سیب
• گلابی
• موز
• انجیر
• هویج
• کرفس
• کلم بروکلی
• عدس
• لوبیا
• جو دوسر
• نان سبوس‌دار

2. نوشیدن مایعات فراوان:

کمبود آب بدن می‌تواند یبوست را تشدید کند. به همین دلیل، نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب در روز برای حفظ رطوبت بدن و عملکرد صحیح روده ضروری است. علاوه بر آب، می‌توانید از نوشیدنی‌های گرم مانند چای نعناع یا دمنوش‌های گیاهی نیز استفاده کنید.

3. فعالیت بدنی منظم:

ورزش و فعالیت بدنی منظم به تحریک حرکات روده و دفع آسان‌تر کمک می‌کند. سعی کنید روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا انجام سایر فعالیت‌های ورزشی هوازی داشته باشید.

4. ملین‌های طبیعی:

برخی از مواد طبیعی مانند آلوئه ورا، روغن زیتون و ماست می‌توانند به عنوان ملین عمل کرده و به رفع یبوست کمک کنند.

• آلوئه ورا: ژل آلوئه ورا حاوی ترکیباتی است که به افزایش حرکات روده و دفع آسان‌تر کمک می‌کند. می‌توانید روزانه 2 تا 3 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا را به صورت مستقیم یا مخلوط با آب میوه میل کنید.
• روغن زیتون: مصرف 1 تا 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون به صورت ناشتا می‌تواند به روان شدن روده و دفع راحت‌تر کمک کند.
• ماست: ماست منبع خوبی از پروبیوتیک‌ها است که به حفظ سلامت گوارش و بهبود عملکرد روده کمک می‌کنند. روزانه 1 تا 2 کاسه ماست ساده یا ماست یونانی مصرف کنید.

5. ایجاد نظم در دفع:

سعی کنید در زمان مشخصی از روز، مثلاً بعد از صبحانه، برای دفع به دستشویی بروید. حتی اگر احساس دفع ندارید، به طور مرتب به دستشویی بروید و به بدن خود برای تخلیه آموزش دهید.

6. اجتناب از محرک‌ها:

برخی از مواد غذایی و نوشیدنی‌ها می‌توانند یبوست را تشدید کنند. از مصرف بیش از حد کافئین، الکل و غذاهای فرآوری‌شده خودداری کنید.

7. مصرف ملین‌های OTC:

در صورت عدم رفع یبوست با روش‌های خانگی، می‌توانید از ملین‌های OTC مانند سنا یا بیزاک استفاده کنید. این داروها باید با تجویز پزشک و طبق دستور مصرف شوند.

8. مراجعه به پزشک:

اگر یبوست شما شدید و مداوم است یا با علائمی مانند درد شکم، خونریزی مقعدی یا کاهش وزن همراه است، به پزشک مراجعه کنید.

نکات مهم:

• در صورت بارداری یا شیردهی قبل از مصرف هرگونه دارو یا مکمل با پزشک خود مشورت کنید.
• اگر یبوست شما با علائم دیگری مانند تب، لرز یا کاهش اشتها همراه است، به پزشک مراجعه کنید.
• به یاد داشته باشید که پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. با رعایت یک رژیم غذایی سالم، نوشیدن مایعات فراوان و فعالیت بدنی منظم می‌توانید از ابتلا به یبوست جلوگیری کنید.

با رعایت این راهکارهای ساده و طبیعی می‌توانید به سرعت یبوست شدید خود را درمان کرده و از شر علائم آزاردهنده آن خلاص شوید.